Dorpskrant Tricht

Mindfulness in Geldermalsen

GELDERMALSEN – Yoga Geldermalsen is in 2012 gestart door Marleen Schot uit Tricht. Zij geeft wekelijks 10 groepslessen yoga in haar eigen studio aan De Panoven in Geldermalsen. Naast de wekelijkse groepslessen geeft Marleen privélessen yoga, ademtherapie en organiseert ze regelmatig workshops, meditatieavonden, yogaweekenden en cursussen mindfulness. Op 2 september start de eerstvolgende cursus mindfulness. Mindfulness is de laatste tijd wereldwijd steeds meer in de belangstelling komen te staan en is behulpzaam voor meer balans in je leven. Mindfulness helpt je om beter om te kunnen gaan met stress, piekeren, spanningsklachten en dingen die je uit balans brengen. Maar ook om met meer aandacht te genieten van wat er is. In de 8-weekse cursus leer je praktische oefeningen voor het trainen van je aandacht en krijg je meer inzicht in je eigen gedachten, emoties en lichamelijke reacties. Je leert stressprikkels eerder herkennen, omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn, bewust keuzes te maken en beter grenzen te bewaken. De cursus is gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction programma van de Amerikaan Jon Kabat- Zinn waarvan de effectiviteit wetenschappelijk ruimschoots is aangetoond. Wereldwijd hebben al vele mensen de positieve effecten van deze cursussen ervaren. Enkele ervaringen van eerdere deelnemers aan de cursus mindfulness bij Yoga Geldermalsen :

• ‘Ik ervaar meer ruimte en rust in lichaam en geest.’

• ‘De cursus geeft handvatten om mij op een positieve manier staande te houden.’

• ‘De oefeningen brengen balans en bewustzijn in je leven waardoor je beter gaat functioneren.’

• ‘Fijn te zien dat ik niet de enige ben die soms worstelt in het leven .’

• ‘Ik ben alles wat milder gaan bekijken.’

• ‘Door mezelf opgelegde begrenzingen en verplichtingen zijn minder strak geworden.’

• ‘Door de cursus ervaar ik dat ik zelf kan sturen en dat niet alles me overkomt.’

Heb je interesse? Kijk dan op www.yoga-geldermalsen.nl/mindfulness of neem contact op met Marleen via email marleen@yoga-geldermalsen.nl of bel 06 – 40 70 58 50

Deel op Facebook Deel op Twitter Verstuur via WhatsApp